Una salud perfecta: Con moderación si se puede.

Por Alain Alonso Graverán

En Pinar del Río como en toda Cuba, se tienen creencias antiquísimas sobre determinados temas, cualquier conversación informal termina con algún comentario de que es bueno o malo para la salud.

Recientemente en una reunión de amigos surgió la polémica sobre algunos hábitos que se consideran malos para la salud. Claro, siempre y cuando, los pongamos en práctica con moderación.

Busque alguna bibliografía para documentarme sobre los temas y según la revista Live Science, hay algunas cosas que, si bien previamente se consideraban como malas,  si se hacen de vez en cuando, de hecho, podrían mejorar no sólo nuestro estado anímico, sino también nuestra salud.

“Dame un traguito, cantinero?”

Cerveza o Ron: Recientes investigaciones sugieren que tomar alcohol de forma moderada podría mejorar la actividad cardiovascular. El único problema? Esa barriga cervecera igual no desaparecerá con tan solo desearlo.

“No dejes para luego lo que puedas hacer ahora”

Estar enfadado: Si uno califica dentro del tipo de personas que simplemente acumula problemas y problemas hasta explotar… la idea es no aguantar tanto. Estudios han demostrado que chispazos de furia de vez en cuando son buenos para la salud, incluso puede ser más efectivo lidiar con cosas, que estar con miedo, irritado o asqueado. El estar enfadado, sin embargo, debe ser llevado a cabo con moderación… Estar molesto por mucho tiempo podría traer otros problemas, como aumento de la presión sanguínea, problemas con el sueño y daño a los pulmones.

“El néctar negro de los dioses blancos”

Café: Es una de las sustancias que más debate ha generado. Es bueno? Es malo? Ambos? Se cree, sin embargo, que la taza matutina es buena, y otros estudios han descubierto que el café es una de las mayores fuentes de antioxidantes en nuestra dieta, y pueden bajar nuestro riesgo de diabetes.

“Sol fuente de luz y calor”

Luz solar: Claro, largos periodos de exposición puede ocasionarnos cáncer de la piel a largo plazo,  pero una dosis moderada de rayos ultravioleta podría ayudar contra el asma, además que se cree (empíricamente), que levanta el estado de ánimo.

“Protéjase, use condón”

Sexo: Los científicos han descubierto que el sexo va más allá de la satisfacción inmediata. Aparte de los propósitos de mantener la especie, el sexo también reduce el estrés, baja el colesterol, y mejora la circulación a través del cuerpo…

Y bueno, qué podemos sacar en conclusión de todo esto? Que si ya toman café, unas cuantas cervezas a la semana, un traguito de ron en una fiesta y tienen sexo seguido, pues, mantengan el mismo estilo de vida. Claro, siempre y cuando todo se haga con mesura.

Todo con la justa medida será saludable, sino consulte a su medico de familia.